गाड़ी चलना और घुटने का दर्द

जब भी कोई व्यक्ति अपनी कार चलाता है तो उसे बार-बार गियर बदलना पड़ता है, क्लच दबाना पड़ता है और ब्रेक का प्रयोग करना पड़ता है। इससे घुटनों पर आवश्यकता से अधिक दबाव पड़ता है। प्रत्येक दिन यही प्रक्रिया दोहरने से घुटने की मांसपेशियां और टेंडन कमजोर हो जाते हैं।

इसके कारण घुटने और टखने के बीच की की हड्डियों में सूजन आ जाती है। इसके कारण घुटने में जकड़न और कमजोरी महसूस हो सकती है, जिससे लंबी दूरी तक चलना या दौड़ना मुश्किल हो जाता है। घुटनों की मजबूती और लचीलापन बनाए रखने के लिए हल्की स्ट्रेचिंग और स्ट्रेंथनिंग एक्सरसाइज बहुत फायदेमंद होती हैं। सही ड्राइविंग पोजिशन, नियमित स्ट्रेचिंग और सही एक्सरसाइज से इस समस्या से बचा जा सकता है। सूजन और दर्द कम करने के लिए बर्फ लगाएं और डॉक्टर से कंसल्ट करके पेन किलर खा सकते हैं।